po cyklu

Środa 29.06 (jedenasty dzień treningowy na cyklu) Witam. Wpiska bardzo opóźniona, a to spowodowane jest moją przeprowadzką. Na okres wakacji zmieniam miejsce zamieszkania na moje "rodzinne miasto", razem z tym oczywiście wiąże się zmiana siłowni. Wracając do konkretów. W środę wykonałem trening piątkowy, tzn klatka i ramiona. [...]

http://www.sfd.pl/Trening_6x6-t318076.html spróbuj tego, naprawde dobry trening, na masę i siłę, składa się z trzech 6-cio tygodniowych cykli. Jestem obecnie w 3 cyklu. Po pierwszych dwóch naprawdę dobre wyniki. Poczytaj o tym;)

[...] na 2 porcje po 10g? i poźniej po fazie nasycenia moge tak dawkowac że w DT -na czczo mono 5g -przed treningiem SHOTGUN(tylko jego chyba zaczne brac od drugiego tygodnia cyklu bo prawie mi go wystarczy na 7tyg z tego co policzyłem jak bede brał minimalna porcje) -po treningu 5g mono DNT -5g mono na czczo -ewentualnie moge dac jeszcze w [...]

[...] drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 25/30/30 C1. wypady 7/7/7 C2. uginanie nóg leżąc 28/30/31,5 D. pompki 13x micha czysta... To był ostatni trening w tym cyklu. W sobotę miałam porobić zdjęcia i zrobić podsumowanie, ale niestety, moja sylwetka wyglądała dość kiepsko... zmierzyłam się i mam + - talia z 61/63, udo z 49,5/51... [...]

[...] i inne zabawy komentarz w splicie lapalo mnie juz lekkie znużenie, silowo progresja tez powoli hamowala, wiec postanowilem przejsc na push pulla z podzialem na A i B, w cyklu treningu wyklaruje sie jak bedzie wygladal ostatecznie. z klata dzisiaj mialy byc dipy, ale po nogach z lekka sie zdziwilem hehe bo mocy nieco brakowalo, zupelnie inne [...]

Mam pytanie odnośnie 2 ćwiczenia w CYKLU 2 a mianowicie "Martwy ciąg - klasyczny 12,10,8, 3*4-6 powt." Mam robić 3serie po 12,10,8 powt z progresją ciężaru ALBO 3serie po 4-6 powt.? O to chodzi? Nie wiem czy dobrze zrozumiałem...

[...] zakladalem tematy etc. Podobna sylwetka tyle ze lapy mniejsze, ale znowu korpus lepszy i wiekszy:-)).Imo dobra baza do cykli. Tylko poki co zrob jeszcze odblok po tym cyklu, poczekaj z miecha-poltora i dopiero wskakuj na dlugie bomby z mostkami jesli oczywiscie BB to twoja pasja(o ile masz te 21 lat chociaz, wiesz ze nie bedziesz mial [...]

[...] te 10ml dokupisz jak wbijesz po 10ml jednego i drugiego. Ktorego to juz wybierzesz po ocenie obu:-). Przynajmniej ja bym tak zrobil. Ja jednak bede bil wino inj PMP w moim cyklu:-). Co do "krotkiej deki" to obecnie moj no.1 jesli chodzi o saa iniekcyjne:-). Jeszcze bolda nie bralem ale poki co npp jest na 1 miejscu:-). Po tygodniu-poltora bicia [...]

[...] też zapomina że po odstawieniu towaru trzeba bez kitu 2x ciężej pracować ! bo jak na koxie metabolizm zap*****la, tak po odstawieniu jest wolniejszy niż z przed stanu cyklu a ludzie zamiast odjąć Kcal i zmniejszyć poziom białka na odbloku robią na odwrót bo boją się o swoje mięśnie . ja będę to sprawdzał po nowym roku małym testem ... [...]

[...] 77,40kg :) hehe więc zobaczymy jak będzie dalej... Mam jeszcze pytanie ponieważ cykl redukcyjny będę przedłużał do 10 tygodni i moje pytanie czy po skończeniu 3 micro cyklu 15 10 i 5 ostatnie 4 tygodnie znów zrobić 15?? mały ciężar powoli dokładnie technicznie aby lepiej redukować i zwiększać systematycznie długość areobów?? czy co [...]

[...] 1. Omlet z jabłkiem 2. Kurczak i ziemniaki 3. Ryż z jabłkiem i wheyem 4. Owsianka z bananem Ewidentnie widzę, żę jestem w stanie bez problemu trzymać się miski w pierwszej połowie cyklu @, a później jakby ciągnie do różnych rzeczy i nie mówię, że do słodyczy akurat, ale widzę różnicę. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2017-11-17 10:59:25

[...] Zamiast eq deca Zamiast testanat np. prolka Niewiem po co ci nolvadex od początku jeśli masz skłonności do gino to Oki jeśli nei to po jakei grzyba walisz 20mg od początku cyklu jeśli już bys się uparl to od 3-4 tygodnia 10mg. Niewiem lecisz clen i majstrujesz przy tarczycy nie wiem czy wiesz ale letrox może na stale podniesć prace tarczycy.12 [...]

[...] ten plan. Miałem problem z przysiadami i na początku jedno powtórzenie x 10 serii sprawiało mi problem. Z poręczami było trochę lepiej ale również nie robiłem 20 powtórzeń. Jestem już po zakończeniu cyklu i obecnie zaliczam test w 100 %. Specjalne podziękowania dla Wodyna za świetny plan. Zmieniony przez - ulises50 w dniu 2013-03-08 10:39:59

[...] wysokie, tak wiec mozna zastosowac przy duzym zapleczu finansowym.Mysle że możesz sobie darować ten specyfik i wziąść coś innego. Glutamine jak najbardziej możesz dodać do cyklu.Nawadnia komórki mięśniowe dzięki czemu wspolpracuje z kreatyna.Do glutaminy warto dodac tauryne, ponieważ obie substancje beda sie uzupelnialy i działały znacznie [...]

[...] nie potrafie dokladnie opisac efektow w cyfrach a zmyslac nie chce. W kazdym razie bylo to wiele kilogramow w dol na wadze i bardzo duzo w gore w obciazeniach, z pewnoscia wiecej niz 20kg w cyklu we wspomnianym przez Was wyciskaniu - ale tez bylo to krotko po powrocie do sportu po dlugiej przerwie, a wowczas wszystko przychodzi latwo i szybko ;)

[...] wszyscy z biura nagle się oczyszczają, odchudzają wiec połowa blachy moja}:-();-) nawet nie liczę kcl bo pewnie wyszło powyżej 4,5 tys w DN;-) dzisiaj będzie ostatni dzień cyklu 5x5 12/12 trening. nogi odpoczęły ( po redukcji na 80,90%) ale za to cała reszt zaczęła boleć ( plecy oraz barki, ból przemęczeniowy nie kontuzyjny). Ostatnio było u [...]

[...] cos tu ogarnąć pogratulować że jedziesz sobie po małych kilogramach ale to fakt jest lepsze bo nie masz spadków przynajmniej znacznych i po cykl to do przodu a nie w nowym cyklu odzyskiwać to z poprzedniego cyklu Kult dzięki za porady i zaraz siadam do lektóry jak mówisz i skończe to i w październiku postaram sie jakoś dobrze pojechać [...]

Wczoraj rozpocząłem drugą fazę w moim czterofazowym cyklu HST. Robić będę po 10 powtórzeń w 2 seriach dla jednego ćwiczenia. Z dnia na dzień poprzeczka ustawiona coraz wyżej i pod koniec II cyklu będzie już ciężko. Przeszedłem z podciąganiem z przyrządu na drążek i pod koniec technika zawodziła a nawet w 2 serii pod jej koniec przeszedłem z [...]

[...] metę podczas regeneracji? ja stosuje metodę treningu cyklicznego. rok dzielę na ok. osiem cykli treningowych. jest w tym miejsce na 1 miesięczny wypoczynek wchodący w skład cyklu regeneracji i oznacza przerwę w treningach. stery biorę w czasie zaawansowanego cyklu na masę który oznacza dla mnie cwiczenie 5 razy w tygodniu ponieważ nie ćwiczę [...]

JUTRO CYKL!!!!!! Najpierw wrzucę zdjęcie dietki, a potem, mam nadzieję, że z waszą pomocą, zajmę się konkretnym przygotowaniem do cyklu (trening, dieta, każdy szczegół ;-D) Dieta Nie zapowiada się, by cokolwiek uległo zmianie ;-) http://img267.imageshack.us/img267/6132/dieta20130301.png RZECZY ZWIĄZANE Z CYKLEM Oczywiście wszystko do oceny \-) [...]